?
1.百会穴
用右手拇指尖，点按百会穴，至局部有胀麻感，改用拇指腹旋转按摩，反复交替进行30秒，再用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压并旋摩30秒。调节机体的阴阳平衡。
2.安眠穴
位于颈部，耳后凹陷处，用双手中指指端按揉2分钟，具有镇静助眠的作用，能平肝息风，宁神定志，缓解紧张的情绪，帮助入睡。
3.神门穴
位于掌侧腕横纹处，按摩此穴位可通过掐、揉的刺激，至有轻微酸胀感为宜，适合晚间睡眠前操作。养心安神，是治疗失眠的主要穴位。
4.三阴交穴
位于足内踝高点上3寸处，按揉此穴位可健脾、益肾、养肝，有多种养生功效，精血足以滋养各脏腑，则可神志安宁。
