各位吃货小伙伴们，在这寒冷的冬季，早晚温差实在太大，特别容易伤风感冒，节奏感的咳咳咳…咳嗽声伴随着你，穿过每条大街小巷，及公共场所，让人感觉有些不自在，难免有些尴尬。今天就由小编带大家一起来研究下适合冬季美食，怎样结合传统的中华膳食调养，让您倍感清心安神，润肺止咳。当咳嗽君遇上百合湘莲，合理的膳食调节，妈妈再也不担心宝宝咳嗽了。让宝宝们吃出健康，吃出漂亮。
湘莲百合银耳汤
材料准备：龙牙百合、磨皮湘莲、大枣、银耳、老冰糖
制作步骤：1.百合、银耳分开泡3~5小时，莲子洗净备用。
2.银耳用手撕碎。越碎越易出胶；
3.银耳、莲子加入适量水，大火烧开后，转中小火炖煮1小时后，加入百合大枣再炖煮1小时即可；
4.起锅前，加入老冰糖等调味。
雪梨百合莲子汤
雪梨百合莲子汤的做法
1.将雪梨洗净，去皮除核，切块；将百合、莲子分别洗净，用水泡发，莲子去心；枸杞子洗净，待用。
2锅置于火上，放适量水烧沸，放入雪梨块、百合、莲子、枸杞子、冰糖，水开后再改小火煲约1小时即可。
雪梨百合莲子汤的功效与作用
雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。
莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。
雪梨百合莲子汤具有滋阴润肺、化痰平喘的功效，适用于肺热、咳嗽痰多的人。
百合和什么一起搭配吃更配哦！！！百合+罗汉果百合和罗汉果一起吃：可清心润肺百合+枸杞百合和枸杞一起吃：可补肾养血、清热除烦
百合+核桃百合和核桃一起吃：可消炎、止咳平喘百合+莲子百合和莲子一起吃：可清心镇静百合+银耳百合和银耳一起吃：可清咽润肺百合+粳米百合和粳米一起吃：可安神解烦百合+梨百合和梨一起吃：可化痰平喘百合+莲藕百合和莲藕一起吃：可润肺止咳百合+芹菜百合和芹菜一起吃：可润肺益肾、止咳平喘
百合+鸡蛋百合和鸡蛋一起吃：可滋阴润燥、除烦热、补阴血
百合+枸杞子百合和枸杞子一起吃：可补肾养血、清热除烦
百合+桂圆百合和桂圆一起吃：可治疗失眠百合+绿豆百合和绿豆一起吃：可解渴润燥、降血压，降血糖。
百合不能和什么一起搭配吃！！！百合不能和猪肉一起吃：会导致中毒百合不能和羊肉一起吃：会导致腹泻百合的药用价值：
中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性（但并不寒），胃寒的患者少用。冬季到来，需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。临床研究显示可取得较为显著的疗效。另外在服药的同时配合一些行为疗法，包括食疗。平时清淡为主，不要吃辛辣食物。
百合的食疗作用
润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
该品甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用；不仅具有良好的营养滋补功效，而且对于病后虚症、结核病、神经官能症等患者大有裨益，对各种癌症都有较好的疗效。在肿瘤的预防和治疗方面，百合多用于治疗肺癌、鼻咽癌、皮肤癌等。在对上述癌症进行放射治疗后出现的体虚乏力、口干、心烦、干咳痰等症状时，用鲜百合与粳米一起煮粥，再调入适量的冰糖或蜂蜜后食用，对增强体质、抑制癌细胞生长、缓解放疗的反应，具有较好的效果。
