天冷了，是时候喝一碗热气腾腾的汤了！今天要给大家推荐的这道汤不仅食材常见，价格便宜，做法还简单，最重要的是，它的养生效果可是不一般哦！
没错，就是这碗豆腐海带汤！豆腐和海带都是生活中常见的食物，但是你可别小瞧了它们。
豆腐中医认为豆腐具有益气宽中，生津润燥，清热解毒，调和脾胃的功效，尤其适合热性体质、口臭口渴，肠胃不清、热病后需要调养的人食用。
豆腐性凉，腹泻便溏的人尽量少吃。另外豆腐中含嘌呤较多，痛风和血尿酸浓度增高的人也应当少吃。
海带海带因生长在海水中，形状像带子而得名。海带是一种营养价值很高的海藻，被称为“碱性食物之冠”，又有“长寿菜”的美誉。
中医认为，海带具有软坚清热，利水化痰，泄热催生等功效，对结核，脚气水肿、黄疸等有一定的食疗作用。需要注意的是，海带性寒，脾胃虚寒的人尽量少吃。
豆腐海带汤——预防“三高”海带含有丰富的多糖，可降低血液中的胆固醇；它还含有膳食纤维，对控制血糖、预防便秘也有帮助。豆腐富含蛋白质，用来一起煲汤，不但可以补充营养，还有助于预防“三高”。
海带豆腐汤的做法十分简单，就算不常下厨的朋友也能分分钟学会。
主料豆腐一块，海带克。
配料盐少许，葱花适量。
做法
1.豆腐切块，海带泡发洗净；
2.水烧开，放豆腐块煮透，再放入海带煮一会儿；
3.加入少许盐调味，撒葱花起锅。
有效预防和降低“三高”，除了合理的调节饮食，我们还可以这样做：
1.多进行体育锻炼。减轻体重，增强体质，可以有效预防和降低“三高”的发生。
2.戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。烟酒不仅会引发三高，更是肺癌等一系列绝症的诱因。
3.每年进行一次常规的检查。“三高”总是发生在不知不觉间，医院检查，防范未然。
小编有话说经常有朋友在后台留言问“怎么预防高血压”“高血压要怎么吃”这一类问题，其实关于“三高”的文章小编之前有推送过很多，有需要的朋友可以翻来看看。
不论什么病，都是预防重于治疗。希望大家养成健康的生活习惯，远离病痛。
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