前言：汗蒸作为一种结合传统中医汗法与最新科技的新型养生法，对由生活习惯、环境卫生等引起的慢性病有着非同一般的调理效果。但这种新型的养生方式还不为人所了解，也让很多人本来可以只花小钱就调理好的问题被无知甚至无良的医生整成大病甚至丢掉生命。面对这种令人悲哀的情况，小编能做的也只是更加全面的介绍汗蒸，希望能够让更多的人受益。
汗蒸是最佳排毒方式
请人吃饭不如请人流汗。现代生活一点也不缺吃，反而缺的是出汗。就算是炎炎夏日，就算是在四大火炉之中，放眼过去，哪个白领有一星半点的汗珠？空调开到了18度，穿了衬衫还觉寒意阵阵钻进毛孔。
生活条件越来越好，人们的身体却越来越差。出汗是人体非常重要的一个排毒途径，皮肤是人体最大的排泄器官，能排出其他脏器无法解决的毒素。有专家根据数据统计认为：“要保持身体健康，主要在于残留在我们体内的毒素是否被及时排出；人体的酸碱度是否平衡；而决定体液酸碱度的一个重要条件是氢离子浓度降低，使体液呈弱碱性，自然恢复到健康体质，其中深层出汗的排毒方式是最健康有效的排毒方法之一。”这一观点显然得到了很多人的认同，在最重视养生的国度之一日本，由日本最大的电信公司NTT旗下知名综合信息和搜索服务网站“GOO”于年12月20日所进行的关于最佳排毒方式的公众投票排行榜中，“深层出汗排毒”便位列第一位！
而在韩国与芬兰，同样对出汗排毒养生有着极高的认可度。在韩国，拥有九千多家汗蒸房，而韩国的人口只有五千万，还没有我国北上广三个城市的总人口多。而在仅万人口的芬兰，各类以出汗排毒为主要功能的设施不少于万个，等于每个三口之家就装有一间汗蒸房。出汗排毒之所以有如此大的影响力，也正是因为出汗确实是人体必不可少的一种排毒途径。人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸，最后会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上，从而增加了肝肾的负担，这也是为什么现在人越来越容易生病的原因之一。所以汗蒸养生成为许多人心目中最佳的排毒方式，也就再正常不过了。而且汗蒸是一种很好的可以代替一定运动的健康方式。有关资料显示划船和马拉松长跑是两种消耗能量最多的运动方式，最多可能消耗卡的热量，而汗蒸却能轻松加速这一效果，体验45分钟就能燃烧大约-卡的热量，相当于慢跑10公里的运动量，非常适合那些缺乏锻炼和不能锻炼却想有效控制体重及身心健康的人。
虽然汗蒸这么好，但国内很多人却并不了解它。尤其是在传统汗蒸模式上，结合了最新科技的多功能汗蒸，更有着极其令人惊叹的养生效果。在这里，我就从材质原理到功能效果再到它与其他项目的对比做一个深度的解析，让你能够更加立体直观地了解汗蒸功效。
汗蒸的材质与原
汗蒸是结合传统中医汗法与最新科技的新型养生方式。它是利用电力加热，将汗蒸房内的温度控制在38至42度之间。这个温度相当于夏天的高温天气，模拟了我们处于胜夏时节的自然出汗环境，从而让我们的身体能够更好的进行调节，又不会因为高温而受到损伤。在普通的热环境中，因为汗液除了水分外，还有许多利于细菌生长繁殖的养分，所以会产生令人难受的粘臭现象。这也是导致很多人不喜欢出汗的原因。而汗蒸房内的各种天然矿石能够释放负离子，使汗蒸房内的负离子达到近个/立方厘米的超高浓度，从而使汗蒸房像雨后的森林一样令人感到清新。与此同时释放的生物波与人体的生物波长相近，能够与人体的生物波产生共振，从而让细胞运动起来，可以激活休眠的细胞，活化老化受损的细胞,能够更好帮助人体清理体内的毒素垃圾，净化我们的血液与体液，帮助我们排出酸性废物，从而让身体回复到更健康的弱碱性。可能很多人对负离子、生物波这些看不见摸不着的东西都心存疑虑，认为只是概念炒作。那我在这里就不厌其烦地再讲一个什么是它们。
（一）生物波
医学上波长在2.5微米以上的红外线称之为生物波,介乎于4至14微米的生物波与人体辐射相匹配,能产生温热效应,促进新陈代谢。生物波被称为“生命之光”，它对人体的血液循环、微循环有特殊作用，其基本功能是实现血液与组织细胞的物质交换。因为活化的水分子可自由出入细胞膜之间，再通过共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快。
（二）负离子
简单的说，负离子就是空气中一种带负电荷的气体离子。又被称为"空气维生素"、"长寿素"、“环境警察”。负离子的发现和应用远在十九世纪，到了二十世纪的年前苏联学者发表了用空气负离子治疗疾病的论文，美国也随之发表了各种环境下负离子浓度的统计数据，空气中负离子含量也因此逐渐成为衡量一个地区空气质量好坏的参考依据。负离子是复苏生命、促进新陈代谢必不可少的要素。据日本科学家饭野节夫研究发现，负离子的质和量直接影响人体的代谢功能。如在血液中，生物体离子和体内的矿物质（钠、钙、钾）有着密切的关系，当负离子增加时，以细胞膜为首的所有细胞的功能会明显转佳，血液中的钙、钠的离子化率便会上升，有利于营养物质的充分吸收和老化废物的完全排除，从而使血液得到最好的净化。
据专家考察研究认为，负离子主要有以下作用：
1、是对神经系统的影响。可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。负离子还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。
2、是对心血管系统的影响。据学者观察，负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。
3、是对血液系统的影响。研究证实，负离子有使血液变慢、延长凝血时间的作用，能使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用。
4、负离子对呼吸系统的影响最明显。这是因为负离子是通过呼吸道进入人体的，它可以提高人的肺活量。有人曾经试验，在玻璃面罩中吸入空气负离子30分钟，可使肺部吸收氧气量增加2％，而排出二氧化碳量可增加14.5％，故负离子有改善和增加肺功能的作用。
汗蒸房材料之锗石的功效
1、锗石的抗有氧化作用：锗石能够对过氧化脂质起抗氧化作用，因此有防癌、抗癌及防治动脉硬化和老化。
2、锗石具有清血的功效：锗石能够清除血管里的异物，是血液里血球细胞增加供氧，从而降低血液粘稠度。
3、锗石具有抗癌作用：锗在集体中能诱发干扰素活化人体免疫细胞，因此能有效抑制癌症。（名贵中药灵芝和人参中锗的含量较高）
4、锗元素能够预防老年痴呆：锗石能够提高血液的载氧量，可以激活人脑组织，对于延缓大脑的衰老与预防老年痴呆的发生具有很好的作用。
5、锗石对心脑血管疾病方面的治疗作用：锗石可以改善人体的微循环、调节血压、降低血液粘稠度，能有效预防动脉硬化的发生。
6、锗石对风湿疾病、关节炎的治疗作用：锗石能够调节人体免疫，其散发的远红外线具有消炎止痛的作用，因此锗石有缓解风湿和关节炎的作用。
7、锗石可以调节人体的内分泌：保持胰岛细胞的活性，从而调节人体血糖平衡。
8、锗石对爱滋病的疗效：国际性组织在年2月在东京举行的国际会议将锗选为可能对爱滋病有效的方法药物之一。
汗蒸出的汗为什么不黏汗液本身是无味的，不管它是来自于腋下还是身体的其他部分。之所以有臭味，是因为汗液混合了皮肤表面自然生成的细菌。在汗蒸房里，大量的负离子杀死了汗液里的细菌，因此，汗蒸过后身体上不会留下任何的异味与不适。
说到出汗，可能很多人都不喜欢，觉得出汗后身上会有汗味儿不好闻，而且更讨厌出汗时黏溻溻的感觉，身上的汗味也影响到周围的人。所以，我们都不喜欢出汗，但是我们都希望自己身体健康。在出汗的同时能够带走身体蕴藏的毒素，达到预防和治疗疾病的效果。俗话说：感冒了，出出汗就好了！
出汗是人体的本能，出汗能带走热量，汗液排出的过程中，即带走了环境高温带来的热量，又带走自身运动产生的多余热量，是身体维持正常体温的一种方法。所以，让自己适当地出出汗，是非常必要的。当然，虽然让身体出汗的好处有很多，但是也不能过量出汗，长时间大量出汗，会造成体内盐分大流失，血流速减慢。所以，出汗要适量，让自己在适当的时间内，适量地出出汗，才是可取的做法。
主动出汗的作用1主动出汗可排毒但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效的锻炼是为了更有效地生活。
2主动出汗可以减肥肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者，当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。
3主动出汗可以治疗高血压出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。
汗蒸对各类人的不同功效！
汗蒸对不同的人群有着不同的疗效。我们一般只认为汗蒸是一种普通的娱乐休闲项目，是为了缓解疲劳的一种特殊洗澡方式。但其实汗蒸的功效有很多，针对不同的人群，有着不同的效果。今天小编带你看看汗蒸对不同人有什么效果。
对女士：汗蒸排汗能排出毛孔内多余油脂及污垢，深层清洁皮肤，防止由于毛孔堵塞而长痘及毛孔粗大，所以对于青春期的女性能防止或减轻青春痘。三十岁以上的女性皮肤开始失去水分，变得干燥，产生皱纹，汗蒸能使面部及全身的血液流量增加，使皮下细胞充满活力，能够增强皮肤弹性，抚平皱纹，延缓衰老。汗蒸几次后，由于皮肤代谢能力加快，能明显的淡化和去除色斑，使面部皮肤光泽盈润细滑。
汗蒸的深层排汗还能使皮肤上皮层、真皮层及皮下组织细胞得到清洗，在做皮肤护理时对鸡蛋、牛奶、小黄瓜、中药材等天然原料制成滋养品、化妆品及精油吸收效果提高2倍以上，在短时间内明显改善肤质。中年女性最容易在腰腹部堆积脂肪，使身材走形，汗蒸排汗还能够排出体内多余的脂肪，去除过剩卡路里，消减腰腹及臀部赘肉，具有明显瘦身修形的作用。生过宝宝的女性如果落下月子病，将终生痛苦，因为生孩子时全身骨骼关节开放，风、寒、湿邪很容易侵入体内，满月后骨骼闭合，就很难再排出，随着时间侵入人体更深处，造成全身疼痛、不适，甚至会侵入脏器，引发风湿性心脏病等脏器疾病。
对男士：男性在现在的工作生活在压力越来越大，精神的压力也很大。再加上平时经常出去应酬，大鱼大肉，烟酒不断。很容易患上高血压、高血脂等疾病。汗蒸可以有效的缓解疲劳的问题，人只要一放松，睡眠的质量就好。睡眠好了，精神也跟着好。
对中老年人：远红外光波房，弥补您的运动量不足--加快血液循环、改善心脑血管。众所周知，适宜的运动可以加速血液循环，改善心脑血管系统，是最理想的健身方式。
因为各种原因，现在的年轻人已经很少会进行锻炼了。汗蒸房解决了这个问题，只要你在房间内坐上20分钟，不用运动就可以弥补自己的运动量。待20分钟，相当于慢跑了10公里的运动量。
对于亚健康人群和疾病人群，汗蒸更是有着非同凡响的功能
1、汗蒸有抗癌和防癌的作用。有数据研究显示，韩国人经常汗蒸的人，和那些不汗蒸的人群比起来，患癌的几率降低了3倍。专家解释说：汗蒸的温度在40=50度，湿度也比较高，这样就会将体内的一些重金属致癌的物质排出来，减少癌细胞的数量。
2、汗蒸时人体享受锗石释放的远红外线光波浴，自然舒张血管、改善微循环，促进新陈代谢，起到降压、降脂、降糖、降血粘的作用。有效预防和改善心脑血管疾病，静脉曲张、头痛、偏头痛、肢体麻木等症状。
3、汗蒸时呼入锗石所释放的负离子，能增强肺部功能，对改善呼吸系统的功能，提高红细胞携氧的能力，提高肺和支气管的功能，对气管炎、支气管炎，鼻炎、咽炎、扁桃体炎、哮喘有良好作用。
4、汗蒸的温热效应能够有效驱散体内关节等部位的寒、湿病灶、疏通经络、活血化淤，平衡体内环境，对风湿、关节炎、颈腰椎疾病、膝关节增生、肩周炎、痛风等引起的全身疼痛有明显改善。
5、汗蒸时我们置身于锗石生物电场之中，人在其中深呼吸后不知不觉全身放松，达到调整大脑中枢神经和自主神经的功能，舒缓紧张情绪、减轻压力、镇静安神、提高睡眠质量、延长睡眠时间作。
6、大量的排汗排出体内代谢垃圾、毒素，提高人体免疫力及自愈力，对慢性疾病，如慢性胃肠疾病、慢性肝炎、肠炎、便秘、腹泻、痔疮、慢性前列腺炎、妇科病等，有一定辅助疗效。
7、汗蒸房内的锗石在温热作用下释放钾、钙、钠、镁、锌、硒等二十多种的微量元素和矿物质，这些有益健康的物质通过呼吸和皮肤进入我们体内，能够平衡营养，调节生理机能，使我们的各个脏器更好的工作。
哪些人不适合使用
1、各种传染病患者;
2、处在出血期或出血恢复期的各种病患(包括女性例假期);
3、严重心脏病患者(包括安装心脏起搏器，或做过心脏搭桥手术的人);
4、危重病人，孕妇，儿童。
以下人群须在家人陪护下，或家人同意的情况下进入
1、高低血压患者慎入;
2、心脑血管疾病患者慎入;
3、严重的糖尿病患者慎入;
4、严重的哮喘病人慎入。
进房前需要做哪些准备
1、进房前，需更换舒适的棉质衣服;
2、女性体验者，尽量先卸妆;
3、如条件允许，应先沐浴一下;
4、尽可能排清两便。
进房后，有哪些注意事项
1、一定要适量饮水，水温不可过冷;
2、不要用力搓擦皮肤;
3、如出汗很多，可用毛巾蘸干，不要擦拭，防止堵塞汗腺;
4、不要将食品带入房内食用;
5、初次体验一般以30——40分钟为适宜，以后每次不超过60分钟，如有不适，可先出去休息，缓解后再进，不要强忍。
结束后有哪些需要注意的事项
1、结束后立即擦干汗水，更换干燥，洁净的衣服，以防受凉;
2、结束后6—8小时内不要洗澡;
3、忌吃冷食，注意保暖。
结语：汗蒸对一般的人群可以起到美容养颜的功效，所以很受爱美的女士们喜欢。还能起到减肥的功效，只要定期的蒸汗蒸再配合适当的运动和合理的饮食搭配，减肥将不再是一件痛苦的事。但是在蒸汗蒸的时候一定要做好准备工作。
人体能排出五颜六色的汗？韩国锗石汗蒸告诉你为什么1、淡黑色的汗：
汗蒸一段时间后出现了淡黑色的汗液，说明出现这种颜色的汗液的蒸友身体受重金属污染的含量比较高，多在从事家电维修、开车、汽修、重工业等糖尿病患者。
2、黄褐色的汗：
汗蒸一段时间后出现了褐色的汗液，说明出现这种颜色汁液的人身体虚弱，经常服用中药，吸烟较从，肠胃吸收不好、肾虚、还有经常染发的蒸友。
3、墨绿色的汗：
汗蒸一段时间后出现了墨绿色的汗液，说明出现这种颜色汗液的蒸友经常服用螺旋藻等保健食品，但由于身体吸收不好造成沉积，也给肝脏和肾带来了负担。
4、粉色的汗：
汗蒸一段时间后出现了粉色的汗液，说明出现这种颜色汗液的蒸友经常服用治疗心脏病和心血管疾病的药物，或者是经常打点滴的蒸友。
5、乳白色的汗：
汗蒸一段时间后出现了乳白色的汗液，说明出现这种颜色汗液的蒸友经常服用治疗心脏病和心血管疾病的药物，或者是经常打点滴的蒸友。
6、蓝色的汗：
汗蒸一段时间后出现了蓝色的汗，说明出现这种颜色汗液的蒸友经常穿牛仔裤，因其掉色被皮肤吸收，或是肾功能严重不好的蒸友。
7、灰色的汗：
汗蒸一段时间后出现了灰色的汗液，说明出现这种颜色汗液的蒸友经常吃膨化食品等零食，有轻微的高血糖，血液粘稠度高，身体嘌呤物质较多。
8、带絮状物的汗：
汗蒸一段时间后出现了带絮状物的汗液，说明出现这种颜色汗液的蒸友严重体寒，体内或血液中的垃圾较多。
请人吃饭不如请人出汗送烟送酒不如送汗蒸房
