今天是这一年的第二十个节气——小雪，这个时节开始，气温就会逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽然降雪，但雪量不大，故称之为小雪。
小雪时节阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。
“小雪”到，冬天来
小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。
中国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。”
节气习俗
气温下降，天气干燥，正是自制和晾晒腊肉腊肠的好时节！全国各地均保留不同风味的腊肉腊肠制法。
湖南的烟熏腊肉咸香、四川的火锅灌肠麻辣、两广地区的广式腊肠则酒香微甜，做煲仔饭一流。鉴于食品安全问题，近年来，许多人都自己动手做腊肉腊肠，放心又省金。此时做好，来年元旦、春节正好与家人同享美味。
关于养生
小雪时节，就像谚语所说“夹雨夹雪，无休无歇”。这个时候天气虽然冷，但还不到结冰的程度，所以常常会有雨夹雪的出现，而雨雪之后的降温天气，就是我们保健养生的大敌，稍不注意就会出现各种疾病。
坚持泡脚抗寒小雪节气前后，三类疾病的发病率较高。
●第一类是哮喘、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道感染类疾病，这类疾病多与气温不稳定、忽冷忽热导致身体受凉有关；
●第二类是心血管类疾病，这类人多与气温骤降有关；
●第三类是在0月-2月高发腹泻，患者多为6个月至3周岁的婴幼儿。
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外)，用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体抗寒能力。
保暖防感冒小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
平日可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。
小雪过后，北方地区开始供暖，室内温暖如春，穿着也是厚衣加身，因此就很容易上火，这时就需要饮食调理。
少辛清内火这个节气，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
小雪进补好食材●红枣枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣可以健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。
●栗子冬天的食补重点是肾，栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血化瘀的功能，很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘，有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用，老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。●羊肉羊肉在冬季食用对身体更为有益。因为，羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高，适于各类贫血者食用。当然很多时候好的补品，也是必不可少的。而御品膏方就是这其中的翘楚，不仅是宫廷补品，而且是专为皇上和慈溪所使用的，可见御品膏方的尊贵地位和功效。
我们的御品膏方，采用的药材不仅是药食同源，而且是真正的道地药材。是集多种中草药精炼而成的，是这些药材的精华所在，不仅能够温补我们的身体，同时每种膏方还有不同的作用，可以用来调节我们的身体状态。
御品膏方四大特点——●御品膏方：医院御医传人的宫廷御品膏方
●用料纯正：原材料全部甄选核心产区药食同源道地药材，以确保产品为上乘品质●古法炮制：国家级非物质文化遗产传承人遵循古法炮制，亲自把关操作●工艺精湛：几十道工序均设有严格的工艺参数和要求，纯天然不添加防腐剂和增稠剂
适应症（适用人群）一、外在表现
、面部痤疮、痘印、黄褐斑、老年斑、面色黑紫；
2、皮肤搔痒、口腔溃疡；
3、舌头暗紫、舌静脉曲张、苔厚。
二、适应症状
、口气或口腔异味；
2、头痛、头晕、胸闷心痛；
3、两肋疼痛、小腹疼痛；
4、肢体容易麻木；
5、月经期小腹胀痛、乳房胀痛、月经不调；
6、局部刺痛、绞痛
三、适用疾病
、脑中风后半身不遂、口歪眼斜、舌不能言、足不能行；
2、高血脂、高血压（血压在50毫米汞柱以下）；
3、女性乳腺增生，痛经、卵巢囊肿；
4、腰椎间盘疾病、颈椎病、关节炎；
5、痛风；
6、荨麻疹；
7、甲状腺结节、甲亢甲减的非发作期
8、失眠
适应症（适用人群）一、外在表现
、肥胖、四肢肥胖，小腹赘肉，臂端粗大，小腿臃肿；
2、皮肤油腻、痤疮、色斑、面色黯淡；
3、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻。
二、适应症状
、便秘、大便粘腻、不成形；
2、头脑昏重、体弱倦怠、身沉乏力；
3、小便赤黄、烦躁易怒、月经不调；
4、汗多、多饮、畏热；
5、口气或口腔异味；
6、痰多、口中黏腻；
7、胃口不好、恶心呕吐、胃反酸、胃脘不适、腹痛、胃胀气。
三、适用疾病
、湿疹
2、慢性胃炎肠炎、胃十二指肠溃疡等疾病；
3、肥胖症；
4、高血压、冠心病和各种心脑血管疾病、高脂血症、脂肪肝等；
5、风湿性关节炎、风湿性心脏病；
6、失眠；
7、消化不良。
适应症（适用人群）一、外在表现
、面色晃白、黑眼圈；
2、脱发、牙齿松动；
3、面部及身体浮肿；
4、舌淡、苔白、脉沉细；
5、没精打采、脸色灰白。
二、适应症状
、腰膝酸软、四肢无力，腰酸背痛、关节疼痛或肿胀；
2、盗汗、尿频尿急；
3、失眠多梦，健忘恍惚；
4、耳鸣耳聋、头晕目眩；
5、眼干眼涩、看东西模糊；
6、腰酸、四肢发冷、畏寒；
7、妇女经少经闭，或见崩漏。
三、适用疾病
、房事不举，性欲冷淡；
2、男子遗精不育，弱精、少精、死精、无精、前列腺增生；
3、女子宫寒不孕
4、慢性支气管炎、肺气肿；
5、高血压、冠心病。
适应症（适用人群）一、外在表现
、脸色灰暗（或有瘀斑）、肌肤不润、黑眼圈、大眼袋；
2、早起眼睛浮肿，午后下肢浮肿；
3、脱发、须发早白、发质干枯；
4、舌体胖、色暗淡、苔白。
二、适应症状
、两手两足心发热，并自觉心胸烦热；
2、夜尿频多、失眠多梦、注意力不集中；
3、腰腿酸软、畏寒怕冷；
4、失眠多梦、夜尿频多；
5、精神萎靡，注意力难以集中，记忆力减退；
6、神疲乏力、气短懒言；
7、便秘便干、小便黄。
三、适用疾病
、卵巢早衰、更年期提前、性欲冷淡；
2、更年期抑郁、焦灼、心慌、烦躁不安；
3、月经不调（经量少/经量太多）、白带异常等妇科疾病；
4、不孕不育。
年少不养生，年老养医生，健康无价，且行且珍惜。
如果您觉得文章不错，欢迎随手点赞
并分享至朋友圈。
