猝死绝大多数都是因为心血管的毛病引起，脑血管出问题还来得急救命，心脏出完问题瞬间就毙命了。可是，人们常常只会哀叹猝死轻易就夺取一个人的生命，却很少留意心脏病突袭前的“信号”，从而避免猝死悲剧的不断上演。
剧烈运动最容易出意外
运动猝死最常见的原因是心源性猝死。可怕的是，八成以上的人平时没什么症状，很多人并不知道自己心脏有隐疾，相对患有慢性心血管疾病的老年人来说，年轻人往往对自己的身体状况不了解，以为自己可以“拼”，但当身体承受不起运动负荷时，心血管就容易出问题。
剧烈运动会使人大量出汗，造成体内水分和钾、钠等丢失，易引发电解质紊乱。低钾状态容易触发恶性心律失常，如果本身有基础疾病如冠心病、病毒性心肌炎等疾病的人，在这样的情况下很容易诱发猝死。
另外，感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。
动一下就胸闷气急最好查一查心功能
心脏好不好，大多数人是可以自己感觉到的。气急可分为四级：第一级是做较重的体力活时感觉到气急，第二级是上楼气急；第三级是安静的时候气急；最重的是坐着不动都气急。活动后的气急是判断心功能的最重要指标。如果你在安静的状态下，还是气急气喘，就需要警惕了，医院去查查心功能。
心脏病发作有早期信号，通过“察言观色”就可以了解。除了人们常见熟知的心悸、心前区疼痛两个症状外，脸色常常像婴儿一样红扑扑的人，需要注意心脏方面的健康状况。比如，脸色呈暗红色，往往是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征；如果呈苍白色，可能是二尖瓣关闭不全的征象；脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。
其次可以看下肢，如果有浮肿，也可能是心脏功能不全，导致静脉血回流受阻。如果牙齿到肚脐以上这个范围疼痛，就要小心了，这有可能是心梗的信号。特别是有高血压、高血脂、吸烟等高危因素的人，应该多长几个心眼，发现有什么不对劲，医院进行相关检查。
预适应训练仪适用范围：
1、用于经皮冠状动脉腔内成形术患者术（支架）术前预适应辅助治疗，保护心肌损伤；
2、激活人体内源性物质一氧化氮、腺苷、缓激肽的产生,促进血液循环；
3、测量血压、心率。
预适应训练的作用：
1、增加血管弹性；
2、使血管壁光滑；
3、促进血液循环；
4、防止血栓形成；
5、改善睡眠；
6、调整血压；
7、侧支循环建立
8、预防心梗脑梗；
9、减少坏死面积、减轻后遗症程度；
10、加快病后（后遗症）身体恢复;
11、做一次预适应训练相当于5千米运动量，
作用和机理：
对人的心、脑等重要器官在预先接受短暂、非致病的缺血缺氧后，使致产生自身内源性保护物质(如腺苷、缓激肽、一氧化氮等……)，从而减轻随后持续更长时间缺血引起的心肌梗死和脑梗塞，降低心脑血管疾病的致残率和死亡率。这种现象称为缺血预适应（ischemicpreconditioning）。随后的临床研究发现，这种保护作用，不但出现在同一器官之中，而且肢体等器官的缺血预适应也可减轻心、脑、肾、肺、肝脏等器官的严重缺血引起的后果，称为远程缺血预适应(remoteischemicconditioning)。
通俗的说，就是让我们的上肢或下肢局部反复短暂的缺血、缺氧后。使肌体产生自身内源性的保护介质，然后通过血液循环到身体的各个部位，使身体产生对这种短暂的缺血，缺氧的耐受和适应性，从而保护我们的心，脑，肺，肾，肝脏等器官。
