不知道您身边有没有患有心脏病的家人或者朋友呢？您又有没有为他们的健康而感到担忧呢？如果您真的爱他们，那就一定要好好看看今天的这篇文章。牢记心脏病的禁忌和对心脏有益的食物，用您的关心换来亲人朋友的“好心”，让大家开心！
心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。中医治疗则有补气、温阳、滋阴、养血的区别。实证具体还有气滞、血瘀、痰浊、寒凝等不同，治疗则相应有理气、活血、化痰、散寒等区别。总而言之，不同的病症对应不同的治法。科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段，那么，心脏病患者该如何做自己的家庭医生呢？
药食同源以平调阴阳人体日常状态都有其偏态，绝对的“阴平阳秘”非人之常态，阴阳的轻度失衡在亚健康状态中最为常见。因此，我们常以药食之性味纠正人体之失衡。可以偶尔炖服中药，如人参10克、陈皮1克，补益而不腻，是岭南地区很好的保健方法，还可加田七片5～10克，起到活血通脉之功。
美食虽好，切不可乱吃1.戒刺激性辛辣饮食过量摄入辣椒、生姜、胡椒、浓茶等，会加重心脏的负担。
2.适量低盐低钠饮食尤其是风湿性心脏病患者，吃含钠丰富的食品，容易引发水肿。
3.缓进饮料一次性喝大量的水、茶、汤、果汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏的负担。因此，进食饮料不要太多，最好一次不超过毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少喝一点，相隔时间长一些。
4.少量多餐心脏病患者不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进食品和水分。
5.适当限制蛋白质和热能的摄入心力衰竭时，每日摄入蛋白质可控制在25～30克，热能千卡；2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能～1千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。
6.应吃易于消化的食物心脏病患者由于血液循环功能减退，胃肠道瘀血、水肿，影响食物的消化、吸收。因此，所进食物应易于消化。开始可用流质、半流质饮食，然后改用软饭。
7.应供给充足的维生素和适量的无机盐供给维生素B1及维生素C，可保护心肌；供给适量的钙，以维持正常的心肌活动；钾对心脏有保护作用，不足时引起心律失常；用利尿药时，除补钾外，还应注意镁、锌的供给。
十大护法，为心脏保驾护航1.坚果类杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。研究表明，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38％。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃1把（大约42克）即可，不可以多吃。
2.水果类多吃苹果、西瓜等水果。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个苹果，可促进胆汁酸的排泄。西瓜中含有大量的氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次（1次不得多于80克），可以帮助控制血压。
3.黄色蔬菜玉米中的玉米油含不饱和脂肪酸、亚麻油酸，是很好的胆固醇吸取剂，具有稳定血压的作用。如胡萝卜、甘薯等黄色蔬菜富含胡萝卜素，有助于减轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴，具有降压、强心、降血糖等作用。此外，还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。
4.土豆土豆含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，钾含量尤为丰富，每克土豆中含钾毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向，常吃土豆，既可补钾，又可补糖类、蛋白质、矿物质、维生素等。但是，油炸的薯类食品，对心脏有害。
5.菠菜菠菜含有丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病；还含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。
6.芹菜芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华之所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素，营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新的研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
7.海制品海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收，因此可以加速有害物质（如胆固醇）排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
8.鱼类鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
9.薏苡仁属于水溶性纤维的薏苡仁，能够加速肝脏清除胆固醇，保护心脏健康。
10.黑芝麻黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
八点预防心脏病预防心脏病记住以下八点：
第一，减肥。第二，少吃蛋黄。第三，多运动。第四，戒烟。第五，注意饮食。
第六，适量饮酒。第七，当心糖尿病。第八，控制情绪。防病于未然，预防疾病的发生从日常饮食开始。
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本文选自《五脏养生智慧》（中国中医药出版社出版，易亚乔主编）一书，最终解释权归原作者所有。由养生正道（
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