经常听人说，自己越老越抽抽了，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，而且人一老就会弯腰驼背。中医把这种现象称作“筋缩”。筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”中医称作筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。
中医说的筋结并不是说肌肉、韧带打结了。从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症。
什么是拉筋？
拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方"筋"。
《黄帝内经》上说："肝主筋。此筋就是人身体上的韧带、肌腱等部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。
肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句"肝主筋"，却道破了我们通往肝经的捷径--通过调理"筋"就可以修复肝，即理筋即是调肝。
拉筋的养生作用：
1、直接、间接打通全身经络，经络通则祛痛、排毒、增强免疫力。
2、治疗痛症立竿见影，如腰疼、腿疼、背疼、膝痛、头痛。
3、治疗慢性病疗效显著，如高血压、心脏病、糖尿病、痔疮、便秘。
4、顺便可减肥、瘦身、美容祛斑等。
拉筋既是诊断又是治疗：
1、拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅，脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。
2、拉筋时膝盖背面（腘窝）会疼痛，说明膀胱经堵塞；膀胱经一堵塞，腰就有问题。腰的问题可能是腰椎问题，也可能是肾的问题，或是两者都有。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱经不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等与此相关。
3、后举的手臂不能贴到凳面，则表明有五十肩，心、肺、头、五官、乳腺等部位的各类疾病都与此相关。
4、上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重。肝、脾、肾经不畅，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。对于女人而言，表示可能有妇科毛病，对于男人而言，可能有前列腺毛病。
经筋与长寿有什么关系呢？
其实中国民间的许多俗语，早已将“健康”“寿命”与“筋长”紧密联系起来。比如：“老筋太短，寿命难长！”“运动强筋骨，吐纳肺腑良。”“老人多摇扇，筋骨更舒展。”“老筋长，寿命长！”这些俗语听起来很朴素，实际上却有深刻的医学内涵，是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。这就是我们常说的筋长一寸、寿延十年。为何盘腿坐的百岁老人多呢？因为经常练习盘腿，可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛——实际上是将整个下半身的筋拉松了。另外，久练盘腿，可以放慢下半身的血液循环，等于增加了上半身的血液循环，特别是五脏六腑和脑部的血液循环。这个姿势还能使呼吸系统不受阻，让人的呼吸顺畅。骨正筋柔，气血自流，长寿秘诀就在于此。可以说是一种简单的拉筋法。无论是佛家，是道家，还是瑜伽，都倡导这种方式。可以说，盘腿而坐，是一种安全的、经过数千年实践检验的养生拉筋法。因此筋缩是人体衰老的原因，也是人体衰老的结果。人老了，眼花，耳聋，背驼，背弓，腿僵，浑身没劲。相反，你看见一个高龄老人，眼不花，耳不聋，背不驼，背不弓，腿脚灵活，浑身轻松，你一定会相信他还能活很长时间。
拉筋时配合老君百圣果，加速风寒湿的排除，激活人体细胞，促进营养素的吸收。
