脾胃不好的人，
从外表上就能看出来
有的面色苍白，口唇没有一点光泽；
有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；
有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；
还有的说话有气无力，精神不振，
年纪轻轻却未老先衰……
以上症状多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。
从五官就能看出脾胃好不好
面色面色萎黄多见于脾胃虚弱面色微黄润泽，称之为有胃气。
若面部颜色、荣润发生改变，则为病色。
面色萎黄多见于脾胃虚弱，
气血不能上荣于面；
面色黄胖，可见于脾胃虚弱，
且内有湿气之人。
口唇睡觉流口水是脾虚唇为脾之华。
一般来说，唇色红润、明亮，称之为有胃气；
唇色颜色、荣润发生改变，则为病色。
口臭、牙龈肿痛等症状
大多和脾胃消化能力不足有关。
另外，睡觉时会流口水，
也是脾虚不摄的一种表现。
鼻子鼻翼发红多有胃热鼻色明润，
是胃气未伤或病后胃气来复的表现。
鼻色黄多见脾胃湿热；
色青多为腹中痛；鼻翼发红的人，
多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，
也说明脾胃功能不好。
鼻头枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。
眼睛眼易疲劳脾胃不足眼睑主脾，如果眼睑发红，说明有脾热。
如果眼睑不但发红还烂了、流水，就是脾湿热。
眼睑淡黄说明脾虚，
眼睑黄白且不均匀，是积食。
若整个眼白发黄，
首先考虑黄疸，是湿困脾胃肝胆所致。
耳朵耳鸣耳聋是肾虚耳为肾所主，同时又受养于后天。
脾胃虚弱可导致人的肾气不足，
出现耳鸣耳聋。
若是脾胃虚弱严重，还可致耳廓变薄，
颜色变黄，甚至发黑。
脾胃有四怕一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。
如何健脾胃
在中医看来「百病皆由脾胃衰而生也」，「四季脾旺不受邪」，所以要健脾胃。
1避免伤害性饮食脾胃最怕冷、生和撑，所以健脾胃要避免吃生冷刺激性食物，避免暴饮暴食。
2多吃健脾食物首先，三餐正常，做到荤素搭配、定时、定量即是养脾胃。其次，多吃山药、薏米、红枣、红薯、陈皮、红枣等健脾胃食物。
3运动坚持运动可以提高人体的胃肠道功能，改善血液循环起到保健脾胃的作用。
4笑一笑古人说的「食后不可便怒，怒后不得饮食。」正好解释了忧思伤脾这句话，良好的情绪是人体脾胃最好的礼物，改善脾虚引起的食欲不振。
最养脾胃的5大食物1.莲藕生藕性寒，对肠胃脆弱的人来说，会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。
2.山药一转眼，我们相识了五年，伴着雨声，又想起了曾经的点点滴滴，想起深夜你因为害怕而让我陪你聊天时的喜悦，就这样一条短信两条短信直到你不再回复，直到你已睡下我才安心；想起那时你的一句熄灯了没有热水洗漱，我便在寒冬腊月的深夜拎着一保温瓶开水走过几个站台，就为了送给你一份温暖，不知道你有没有感受一丝丝温暖；想起毕业那晚你哭的稀里哗啦，我们拥抱着说再见，那些的画面历历在目，去永远的飘在了身后。毕业了我们俩来到了同一个城市，在这遥远而陌生的城市班里只有我们两个来了这里，你每天忙碌着工作，我在陌生的校园继续深造，很久一段时间没有了联系，也没有了相聚，很想知道你的生活是怎样的，直到有一天因为一个同学出差路过我们才有了再次相聚，你的笑容依旧那样甜美，我们还是那样的
山药是药食同源的好食材，早在《神农本草经》中就有记载：“山药补中益气，长肌肉，久服耳聪目明，轻身不饥延年。”山药补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。
3.扁豆一转眼，我们相识了五年，伴着雨声，又想起了曾经的点点滴滴，想起深夜你因为害怕而让我陪你聊天时的喜悦，就这样一条短信两条短信直到你不再回复，直到你已睡下我才安心；想起那时你的一句熄灯了没有热水洗漱，我便在寒冬腊月的深夜拎着一保温瓶开水走过几个站台，就为了送给你一份温暖，不知道你有没有感受一丝丝温暖；想起毕业那晚你哭的稀里哗啦，我们拥抱着说再见，那些的画面历历在目，去永远的飘在了身后。毕业了我们俩来到了同一个城市，在这遥远而陌生的城市班里只有我们两个来了这里，你每天忙碌着工作，我在陌生的校园继续深造，很久一段时间没有了联系，也没有了相聚，很想知道你的生活是怎样的，直到有一天因为一个同学出差路过我们才有了再次相聚，你的笑容依旧那样甜美，我们还是那样的熟悉。
扁豆性温，是健脾除湿的好食物。可用白扁豆和粳米一同熬粥，两者是健脾养胃的最好搭配；或者再加入莲子和红枣，风味更丰富，营养更全面。
4.板栗一转眼，我们相识了五年，伴着雨声，又想起了曾经的点点滴滴，想起深夜你因为害怕而让我陪你聊天时的喜悦，就这样一条短信两条短信直到你不再回复，直到你已睡下我才安心；想起那时你的一句熄灯了没有热水洗漱，我便在寒冬腊月的深夜拎着一保温瓶开水走过几个站台，就为了送给你一份温暖，不知道你有没有感受一丝丝温暖；想起毕业那晚你哭的稀里哗啦，我们拥抱着说再见，那些的画面历历在目，去永远的飘在了身后。毕业了我们俩来到了同一个城市，在这遥远而陌生的城市班里只有我们两个来了这里，你每天忙碌着工作，我在陌生的校园继续深造，很久一段时间没有了联系，也没有了相聚，很想知道你的生活是怎样的，直到有一天因为一个同学出差路过我们才有了再次相聚，你的笑容依旧那样甜美，我们还是那样的熟悉
栗子素有“干果之王”的美誉，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。栗子不能一次大量吃或凉着吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。
5.花生一转眼，我们相识了五年，伴着雨声，又想起了曾经的点点滴滴，想起深夜你因为害怕而让我陪你聊天时的喜悦，就这样一条短信两条短信直到你不再回复，直到你已睡下我才安心；想起那时你的一句熄灯了没有热水洗漱，我便在寒冬腊月的深夜拎着一保温瓶开水走过几个站台，就为了送给你一份温暖，不知道你有没有感受一丝丝温暖；想起毕业那晚你哭的稀里哗啦，我们拥抱着说再见，那些的画面历历在目，去永远的飘在了身后。毕业了我们俩来到了同一个城市，在这遥远而陌生的城市班里只有我们两个来了这里，你每天忙碌着工作，我在陌生的校园继续深造，很久一段时间没有了联系，也没有了相聚，很想知道你的生活是怎样的，直到有一天因为一个同学出差路过我们才有了再次相聚，你的笑容依旧那样甜美，我们还是那样的熟悉。
《本草纲目》中记载，花生有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。花生可以增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益寿延年。所以，民间把花生称为“长生果”。
