当我们告别，翻开的日历时，过去的页不由自主的在脑海飞快的反转，有惊喜、有遗憾、有希冀。最让我们自豪的是我们都健康的迎来了一个新的开端。时间匆匆、步履匆匆、人生如梦，无论何时何地，无论阴晴雾霾，记得给自己一个健康的身体，给他人一个健康理念。人食五谷哪有不生病的，人与疾病作斗争，一方面靠本身的抵抗力，另一方面靠药物或其他医疗手段。
乍一得病，身体条件好，如及时治疗，很快就会痊愈，若疏忽大意，或坚持用身体抗，小病会拖成大病。比如，伤风感冒看似小病，治疗不及时或不当，可能会发展成气管炎、肺炎，还能并发肾炎、风湿性关节炎等，有基础病的甚至会丧命，曾报道一个8岁小女孩儿，患了感冒没能及时治疗，一周后因抢救不及时死亡，在分析病例中发现小女孩有先天性心脏功能不全。因此有病早治，常会收到事半功倍的效果。
当然，坚持锻炼，合理膳食、规律作息，增强免疫力，按规程接种相应免疫规划疫苗，使邪不可侵、病不能染，做到无病早防，这是健康长寿的上上策。
春节将要到了，中国已经开启走亲访友模式，聚会宴请逐渐频繁，有个健康的身体，才有能力跟上中国的过年模式，有了健康的身体才有心情应应邀频繁的聚会。只有健康长寿才可以迎来一个又一个新年。
健康不是治疗的结果，防病于体外才是健康长寿的硬道理。
防有章法中国专家说关键是把好“病从口入”关
防有章法日本专家河内教授总结十二条
1、找一个适合自己的锻炼方式，持之以恒
2、不偏食，摄食营养应当平衡。
3、不反复食用同一种食品
4、不暴饮暴食，过量、过饱都损害身体。
5、不嗜酒、不吸烟
6、摄食适量的维生素A、维生素C和维生素E，多食富有纤维素的食物
7、摄入食盐总量每人每天6克以下
8、不食过热饮食，不食烧焦食物
9、不食发霉食物
10、不让日光过度曝晒皮肤
11、避免过度劳累，保持心情开朗。
12、保持身体清洁。
防有章法美国专家布勒斯洛及罗克总结七条
1、每日三餐定时进食，不吃零食
2、每日必吃早餐
3、每星期作两三次适度的运动
4、睡眠要充足（每晚睡7至8小时）
5、不吸烟
6、保持适度体重
7、不喝酒或仅喝少量酒
结束语据调查分析，大多数因心脑血管疾病或癌症死亡的人，都与不良习惯有关；心脏病、中风，与吸烟及缺乏运动有关；口腔癌、肺癌、膀胱癌等与抽烟有关；胃肠癌、乳腺癌、前列腺癌等可能与使用过量富有脂肪的食物及缺乏渣滓的精制食品有关；另外，某些食品添加剂（食物染色剂、化学香料等），某些药品及各种毒素进入人体内，或不注意个人卫生、恶劣环境影响，都是导致疾病和癌症的主要因素。
年，让我们共同行走在全民健康的步道上，每个人都如同步道上的花朵，坚持合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡才能让花朵更加芬芳；垃圾分类不乱丢、禁放场所不燃放、养猫养狗文明遛、靠右慢行守交通，创造一个健康的环境才能让花朵更加灿烂。
挥挥手，轻声地说声再见，让一切阴霾随逝去的岁月在风中飘散，面对，我们信心满满！乘风扬帆！
